揉揉耳朵可以防病保健康？教你正确按揉方法

　　耳朵是我们的听觉器官，同时耳朵上也有很多的穴位，按摩这些穴位对日常的保健养生有很好的益处，所以我们要注意保护耳朵，不仅是为了保护听力，而且也是在保护健康。下面就为大家介绍一些护耳常识。

　　平时对耳朵的保养要防止耳朵受到刺激，要注意避免习惯性的掏耳朵，不正确的掏耳朵方式和习惯会引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。远离烟酒和耳毒性药物。耳廓外伤、冻疮时要严格防止感染。洗头、洗澡时防止水流入耳内。

　　1、抗衰、养颜

　　用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2~3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。

　　2、手脚凉，爱感冒

　　用拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏，重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位，要求一压一松，用力适中均匀，有一定痛感，每部位做10~30次，双耳交替进行。

　　3、痛经

　　用拇、食指相交，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处，重点按压**、卵巢、会阴等对应穴位。要求用力适中均匀，每部位揉按20~40次，每日进行3~5次，尤在痛时为最好，双耳交替进行。

　　4、肚子胀，老咳痰

　　用手指按摩耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区，每天2~3次。

　　5、失眠

　　用拇指、食指相对，对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处，重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最为重要。

　　揉耳朵的正确方法

　　1.失眠要按上下耳窝

　　失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

　　2.牙龈肿痛按耳垂

　　耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。1.失眠要按上下耳窝：失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

　　3.心绞痛按下耳窝

　　经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。

　　4.打嗝按上耳窝

　　上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

　　5.四肢疼痛揉耳轮

　　耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。